足球竞赛规则是由国际足球联合会（FIFA）制定并维护的一套完整的比赛规范体系。这套规则涵盖了从比赛场地、参赛人数、比赛时间到各种技术动作判定的方方面面，是全球足球比赛统一执行的标准依据。
最新版《足球竞赛规则》于2024年更新，共包含17个章节，从"比赛场地"到"点球决胜"等内容进行了全面修订。规则的核心目的是确保比赛的公平性、安全性和观赏性，同时保护球员的身体健康。
竞赛规则每年都会根据实际比赛中出现的新情况进行修订和完善。2024年的重要更新包括：对越位规则的进一步细化、手球判定标准的明确化、以及对替补程序的优化等。这些修订旨在让比赛更加流畅、判罚更加准确。
一场标准足球比赛分为上下两个半场，每半场45分钟，中场休息时间不超过15分钟。这是国际足联规定的标准比赛时长，适用于所有正式比赛。
伤停补时是指在每个半场结束时，由主裁判根据比赛中因换人、受伤治疗、拖延时间等原因浪费的时间来决定额外增加的比赛时间。补时时间由第四官员举牌示意。
2024年新规进一步明确了补时计算方式，采用更精确的时间追踪系统，确保补时更加公平合理。裁判需在每个半场结束前公布补时的最短时间。
| 比赛类型 | 上半场 | 下半场 | 中场休息 | 总时长 |
|---|---|---|---|---|
| 标准比赛 | 45分钟 | 45分钟 | ≤15分钟 | 90分钟 |
| 加时赛 | 15分钟 | 15分钟 | 1分钟 | 30分钟 |
| 青少年比赛 | 30-40分钟 | 30-40分钟 | 10分钟 | 60-80分钟 |
| 五人制足球 | 20分钟 | 20分钟 | 10分钟 | 40分钟 |
当进攻方球员在同队队友传球或触球的瞬间，处于对方半场且比球更接近对方球门线，同时比倒数第二名防守球员更接近球门线时，即处于越位位置。需要注意的是，仅处于越位位置本身并不构成越位犯规。
2024年新规重点：在判定越位时，现在以球员身体的任何可合法触球部位（不包括手臂和手）来确定位置。这意味着肩膀、头部等部位都纳入判定范围，使规则更加精确。
当处于越位位置的球员在同队队友传球或触球的瞬间参与了比赛（干扰比赛、干扰对方球员或从中获利），裁判将判罚越位犯规。
判罚结果为在越位发生地点由对方踢间接任意球。如果越位发生在本方球门区内，则在球门区内最接近越位地点的位置执行。
视频助理裁判(VAR)技术已广泛应用于越位判定，通过多角度摄像机和划线技术，可以精确到毫米级别的越位判定，大大减少了争议判罚。
踢或企图踢对方球员、绊摔或企图绊摔、跳向对方球员、冲撞对方球员、打或企图打对方球员、推对方球员等行为，将被判罚直接任意球。
危险动作、阻挡对方行进、阻挡守门员发球、越位犯规等情况判罚间接任意球。球必须触及另一名球员后方可进球有效。
在本方罚球区内犯有应判直接任意球的犯规行为时，判罚点球。点球点距球门线11米，由主罚球员主罚。
黄牌是裁判对球员不当行为的正式警告。同一场比赛中累计获得两张黄牌将自动变为一张红牌，球员必须离场。在杯赛制比赛中，累积黄牌达到一定数量将导致停赛。
黄牌的意义在于提醒球员注意自身行为，维护比赛的公平和秩序。裁判出示黄牌时会将牌高举过头，同时记录在比赛报告中。
红牌意味着球员必须立即离场，且该队不得补充球员，需以少一人的状态继续比赛。被红牌罚下的球员通常还将面临追加停赛处罚。
2024年规则更新：对于严重暴力行为的红牌，追加停赛从原来的至少1场增加到至少3场，体现了对暴力行为零容忍的态度。
当球整体越过球门线且最后触球方为防守方时，判罚角球。角球可直接射门得分。踢角球时球须放在角球弧内，对方球员须距球至少9.15米。
分为直接和间接任意球。直接任意球可直接射门得分；间接任意球须触及另一球员后入球方有效。防守方须距球至少9.15米。
当球整体越过球门线且最后触球方为进攻方时，判罚球门球。由防守方在球门区内任意点踢出，对方须退出罚球区。
当球整体越过边线时判罚界外球。须双手掷球，双脚站在边线上或边线外。界外球不能直接进球得分。
| 定位球类型 | 最小距离 | 是否可直接得分 | 特殊规定 |
|---|---|---|---|
| 角球 | 9.15米 | 可以 | 球放角球弧内 |
| 任意球 | 9.15米 | 直接/间接 | 球须静止 |
| 球门球 | 无限制 | 不可以 | 球门区内任意点 |
| 点球 | 10米（守门员） | 可以 | 点球点11米 |
根据FIFA竞赛规则，每名球员必须配备以下基本装备方可参赛：
守门员除基本装备外，还须穿戴：
根据最新竞赛规则，每场比赛每队最多可进行5次换人机会（不含中场休息），但须在3次换人窗口内完成。这一规则在2022年世界杯首次试行后，已成为正式规则。
换人窗口通常为3次（不含中场休息），但在加时赛中增加第4次换人窗口。如果比赛进入点球大战，则不再允许额外换人。
被换下的球员必须从最近的边线离开场地，不得拖延时间。
替补球员须从中线处进入场地，在被替换球员完全离场后方可进场。
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当防守方球员在本方罚球区内犯有应判直接任意球的犯规行为时，裁判将判罚点球。具体包括：踢或企图踢对方球员、绊摔、跳向、冲撞、打或企图打、推对方球员等。此外，守门员在禁区内用手接到本方球员故意回传球也会判罚间接任意球（非点球）。点球点距离球门线11米，由主罚球员在点球点主罚，守门员须站在球门线上面对主罚者。
"参与比赛"是越位判罚的关键要素，包括三种情况：①干扰比赛（触球或试图触球）；②干扰对方球员（阻挡视线、移动路线或做出动作影响对方处理球的能力）；③在越位位置获得利益（从球门柱、横梁或对方球员身上反弹获得球）。仅处于越位位置但未参与比赛，不构成越位犯规。2024年规则进一步明确了"获利"的判定标准，包括球从门框或对方球员反弹后触球的情况。
根据2024年最新规则，每场比赛每队最多可进行5次换人（不含中场休息时的换人），但须在3次换人窗口内完成。如果比赛进入加时赛，则额外获得第4次换人窗口（可再换1人）。需要注意的是，被红牌罚下的球员不可被替换。此外，如果比赛因故中断后重新开始（如极端天气），已使用的换人次数不会重置。中场休息时的换人不受换人窗口和次数限制。
2024年手球规则更加明确：①球员使身体不自然增大（手臂远离身体）并触球时判罚手球；②手臂位置是否"不自然"取决于球员的具体动作；③如果手臂在身体附近且触球是意外的，通常不判罚；④守门员在禁区内用手接本方球员的故意回传球（脚踢、头顶等）将判罚间接任意球；⑤故意用手破坏对方明显进球机会将被红牌罚下。关键在于判断手臂位置是否超出了正常身体范围。
VAR（Video Assistant Referee，视频助理裁判）是利用视频回放技术辅助主裁判做出更准确判罚的系统。VAR主要用于四种情况：进球/无进球判定、点球/无点球判定、直接红牌事件、身份识别错误。VAR团队在专用房间观看多角度回放，仅在出现"明显错漏"时才会建议主裁判回看。主裁判可选择接受或拒绝VAR建议，并可到场边亲自观看回放。VAR的引入大幅减少了重大误判，但也引发了关于比赛流畅性的讨论。
伤停补时是主裁判根据比赛中因各种原因浪费的时间来决定的额外比赛时间。主要包括：换人时间、受伤球员治疗时间、拖延比赛时间（如故意慢发任意球）、VAR回看时间等。2024年新规引入了更精确的计时方式，第四官员会在半场结束前举牌公布最短补时时间。裁判需在每个半场结束前公布补时的最短时间，实际补时可能更长。补时的目的是确保每场比赛的有效比赛时间尽可能接近90分钟。
业余足球比赛虽不如职业比赛严格，但仍应遵守FIFA竞赛规则的核心内容。建议遵守的主要规则包括：比赛时间（可根据场地条件调整为60-80分钟）、越位规则、犯规与处罚、红黄牌制度、定位球规则等。业余比赛可灵活调整的方面包括：换人次数和方式、比赛时长、场地尺寸等。但为保证比赛公平性和安全性，核心规则如越位、犯规处罚、红黄牌等应严格执行。建议业余比赛组织者参考当地足协的业余竞赛规程。
淘汰赛中出现平局时，通常采用以下方式决胜：①加时赛——上下半场各15分钟，如仍平局则进入点球大战；②点球决胜——双方各5轮交替罚球，如仍平局则进入突然死亡法（每轮均为决胜轮）；③部分赛事采用"金球制"或"银球制"（已较少使用）。小组赛中平局则双方各得1分。2024年规则对点球大战程序进行了细化，明确了主罚顺序、球员资格等细节，确保点球大战的公平性。